Kursens fyra vitala byggstenar

Andning och avslappning - När vi har ont spänner vi kroppen automatiskt. Rätt andningsteknik och avslappning gör att du upplever mindre smärta. Med hjälp av andningen ”kapas” smärttopparna och livmoder och barn säkras en jämn syretillförsel.

Mental förberedelse – Med ett mål i sikte är det lättare att orka hela vägen. Under kursen skapar ni en målbild, hittar strategier för olika situationer och tränar visualisering.

Partnerns Roll – Hur kan du som partner känna dig trygg och vara det bästa stödet för din kvinna? Du får egna verktyg så att du kan hjälpa mamman till ökad avslappning. Vi hjälper er att hitta sätt som passar just er två.

Massagetekniker – Att få massage under värkarbetet ger ovärderlig smärtlindring, lugnar och stärker värkarbetet. Tillsammans får ni träna på olika tekniker.

AnnasProfylax - en riktig profylaxkurs

AnnasProfylax handlar om att konkretisera det du och din partner kan göra - dvs hur andas du när det gör ont? Hur krystar du på ett sätt som minskar risken för bristningar i underlivet? Hur kan du som partner göra om din kvinna får panik? Hur undviker du att få panik själv???

AnnasProfylax är kursen som ger dig och din partner enkla och tydliga strategier och inspiration. Hur föder man barn? Hur kan jag möta och hantera smärta? Hur kan jag som partner ge det allra bästa stödet och hjälpa min kvinna att känna sig lugn och trygg? Vad vi kan göra hemma eller när ni är ensamma på rummet?

Du vet att allt kan hända - vi säljer inte in någon drömförlossning, MEN, med rätt verktyg och träning kan förlossningen bli en, inte bara positiv upplevelse, utan faktiskt något som är lite spännande, ett äventyr, en riktig födelsedag. Bonusen är att forskning visar att bebisen mår bättre och riskerna för komplikationer minskar när ni gör rätt saker.